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É melhor que o excesso de peso coma seis vezes por dia

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Se você quer perder peso, é melhor comer seis vezes menos que três vezes ao dia. A ingestão frequente de alimentos estabiliza os níveis de glicose no sangue, equilibrando a ingestão de calorias - um estudo realizado por pesquisadores gregos.

É melhor que o excesso de peso coma seis vezes por dia

Na Universidade Médica de Atenas, 47 voluntários que tiveram diabetes tipo 2 ou pré-diabetes foram rastreados por 24 semanas. Os especialistas descobriram que não apenas o nível de açúcar no sangue permaneceu constante, mas o paciente também estava com menos fome e, portanto, com menor probabilidade de ser "criminoso": mais de uma certa quantidade de calorias era importante. para calcular a ingestão calórica necessária para perder peso e eliminar calorias extras.No entanto, comer seis vezes ao dia é mais saudável do que tomar três vezes ao dia. Dra. Emilia Papakonstantinou. Para quem come seis vezes ao dia, eles têm menos açúcar no sangue, o que sugere uma melhora no controle da glicose. Obviamente, de acordo com especialistas, não existe um modelo que ajude todos os pacientes diabéticos e pré-diabéticos, por isso é aconselhável consultar seu médico antes de iniciar uma dieta.
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