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Homens amigos das crianças são anti-crentes

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Você achou que o jantar ou o jantar poderiam ser a razão dos bônus de crocodilo? É claro que uma criança que não conhece histeria vive apenas de contos de fadas, mas se você escolher bem suas jóias, poderá ajudar a pequena a manter o sangue frio.

Homens amigos das crianças são anti-crentes

Nós, adultos, sabemos que um nutrição equilibrada determina muito o quanto acordamos de manhã - se escolhermos pratos ricos em nutrientes, podemos prestar mais atenção ao nosso local de trabalho e ser mais amigáveis ​​com o meio ambiente. Os pequenos, por outro lado, consideram apenas a nutrição desagradável do jantar e do jantar uma interrupção do tempo de brincadeira da mãe. Felizmente, você pode se livrar dos ataques histéricos distópicos perguntando o que está sobre a mesa!

Café da manhã

Zabkбsa
Além de um misturador de aveia ou cereal com aveia, você certamente começará bem o seu dia. A aveia é um dos cereais mais saudáveis, eles passam rapidamente e são resolvidos lentamente, para que você não aumente repentinamente o nível de açúcar no sangue - para evitar facilmente mudanças de humor. Além de ser muito rico em vitaminas B e E, o remédio para os mamilos tem sido usado como sedativo e até contra insônia. É apenas a cereja no topo do bolo para torná-lo super simples, você o tem em apenas cinco minutos e pode provar com passas, mel, morangos, frutas, maçãs raladas ou uma pitada de canela.Leite ou água
É 70% de água para o corpo do recém-nascido e cerca de 60% para o adulto, por isso é importante prestar atenção à quantidade correta de água, mesmo quando você é jovem. Quando bebemos pouco, nosso desempenho físico e mental diminui, nossa concentração é reduzida e nossos filhos se tornam mais difíceis de controlar seus sentidos. A sede é um dos sinais de perda parcial de água; portanto, tente tomar uma bebida regular: depois de acordar, você pode tomar um copo grande de água e um pouco de leite pela manhã. Leveduras de açúcar e sucos de frutas não saciam sua sede, apenas assam temporariamente os pequenos e estão cheios de calorias vazias.

Ebйd

salmão
Vale a pena impressionar o bebê com peixes do mar mais cedo: salmão, cavala e anchovas estão cheios de valiosos ácidos graxos ômega-3. Este nutriente melhora a concentração e contribui para o desenvolvimento adequado do sistema nervoso. A pesquisa descobriu que as crianças que seguem uma dieta rica em ômega-3 são mais calmas e equilibradas que seus pares, portanto esse bom ácido graxo pode ajudar a combater a hiperatividade, a agressão e a histeria! Se o pequeno realmente não gosta de peixe, tente colocá-lo em outras armadilhas: você pode fazer mousse de peixe ou até creme de atum.Tojбs
Ovos, ovos, ovos cozidos ou omeletes - você pode fazer um número infinito de truques para manter os pequenos ocupados. Como o ovo é um dos melhores alimentos para o humor, as vitaminas B que ele contém ajudam a manter um humor equilibrado e combater o estresse. Além disso, o consumo regular de óvulos estimula a produção de dopamina no cérebro, responsável pela motivação; portanto, mesmo que algumas vezes elimine os piolhos, a criança ficará menos frustrada e perderá peso mais cedo.

Jantar

Marhahъs
O bebê recebe ferro suficiente do leite materno e da fórmula, e assim que são desmamados, e a pequena mudança no leite de vaca, seu conteúdo cai repentinamente. No entanto, o ferro é essencial para o desenvolvimento adequado do valor, sua falta de fadiga e distúrbios de concentração. Certifique-se de que a dieta do seu filho contenha ferro suficiente, além de carne bovina, feijão, aves (principalmente coxas e asas) e frutas secas para ajudá-lo.Turquia
Normalmente, a histérica bate antes de ir para a cama? Faça peru para o jantar! O triptofano que ele contém ajuda a acalmar os pequenos e também contribui para a produção do hormônio serotonina, que garante um bom humor e uma boa noite de sono. É melhor escolher o arroz de peru, porque, de acordo com pesquisadores austríacos, o arroz atua como uma espécie de sedativo e oferece a oportunidade de clarear os olhos por um tempo.Spenуt
É verdade que as folhas verdes não são um dos favoritos das crianças, mas podem realmente afetar o humor. Espinafre e couve estão cheios de zinco e magnésio, esses dois minerais que fornecem o desenvolvimento adequado do cérebro, Popeye e seu animal de estimação também é uma excelente fonte de vitamina B. Se não funcionar, tente fatiar as folhas em seus pequenos pratos favoritos, como macarrão ou omelete de tomate ou smoothies de frutas.Nassolnivalу
Bananas e damascos secos
Como a carne de peru, as bananas estão cheias de triptofano e são ricas em vitaminas B6, enquanto os damascos secos são uma grande fonte de ferro. Para uma nassie histérica perfeita, toque metade de uma banana, adicione alguns damascos secos e um pouco de nozes ou amendoins - os últimos são cheios de selênio, que tem um efeito ainda mais atmosférico.

E que melhor evitar ...

Açúcares ocultos
Não apenas doces, chocolates e doces são abundantes em "doçura"; muitos alimentos podem conter açúcares ocultos nos quais você pode não pensar à primeira vista. Também vale a pena ler o título de muesli, iogurte de frutas, conservas, molhos e refeições semi-preparadas.Corantes e conservantes
Os aditivos artificiais também podem causar mudanças frequentes de humor e até hiperatividade, por isso vale a pena adicionar mais ingredientes naturais à cozinha. Se você tiver tempo para fazer o que puder, faça-o em casa, e não apenas será mais refinado, mas também "mais calmo"!Йtelallergia
Algumas crianças também podem apresentar sintomas de alergia alimentar leve, com hiperatividade e histeria excessiva. Se você suspeitar disso, consulte um especialista e, se sua suspeita for confirmada, você pode estabelecer uma dieta especial para o pequeno.Artigos relacionados:
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Comentários:

  1. Hadwyn

    Está distante (confuso)

  2. Elek

    Muito bem, essa ideia brilhante é quase quase

  3. Beal

    Bravo, que palavras ..., uma ideia notável

  4. Bink

    Você está errado. Envie -me um email para PM, vamos conversar.

  5. Konane

    Eu não consigo decidir.



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