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As melhores refeições que fortalecem o sistema imunológico no frio

As melhores refeições que fortalecem o sistema imunológico no frio



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Nossos corpos são expostos a inúmeros vírus e bactérias no frio. Podemos ajudar com diferentes refeições na luta e ter em mente que o estresse, o estilo de vida sedentário e a nutrição inadequada prejudicam o sistema imunológico.

As melhores refeições que fortalecem o sistema imunológico no frio

O corpo pode superar o problema de invadir vírus e bactérias comendo alimentos com ação antioxidante ou do canal radicular. O sistema imunológico também se beneficia dos ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes (salmão, arenque, anchova, cavala) e, por exemplo, em peixes. podemos encontrá-lo em linhaça. Vamos ver quais alimentos devemos tomar naturalmente em nosso corpo.

Alho

Também é comumente referido como um antibiótico natural, que é a ajuda mais eficaz na prevenção e no combate a doenças. Melhor em estado bruto, misturado com água para excelente dor de garganta. Além disso, fungos, limpa o sangue, melhora a concentração.

Kivi

O kiwi tem um teor de vitamina C comparável ao de frutas cítricas. Seu efeito eterno é bem conhecido. Você pode beber na forma de um smoothie, colocá-lo em iogurte e, é claro, por conta própria.

Csipkebogyу

Provavelmente todo mundo já se deparou com isso, mas também é conhecido como geléia, rabo de andorinha. Ele contém muitas vitaminas B e C. Alivia o estresse, acelera o metabolismo e beneficia o sistema imunológico.

Toranja

É extremamente estimulante do sistema imunológico e contém muita vitamina C. Quem não gosta, porque é amargo, deve consumi-lo misturado com mel.

Gyцmbйr

Alívio da dor e eficaz no tratamento da supressão da tosse. É melhor comer cru ou em forma de chá. É muito eficaz quando misturado com mel e alho.

Maçãs

A barra de pectina encontrada na maçã passa pelo trato digestivo imaculadamente, mas é importante para as bactérias que vivem no cólon: mantenha o sistema imunológico em boas condições.

Brócolis

É altamente imunológico e contém zinco, selênio e beta-caroteno. Devido aos seus ingredientes antioxidantes fortes e fracos, eles combatem a doença.Mais artigos sobre reforço imunológico:
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