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Como manter o nosso peso? Você encontrou a dieta ideal?


Coma carne, mas menos pão branco e batatas em sua comunidade - este é o conselho do grande estudo pré-feriado.

Segundo o estudo, uma dieta rica em branco, mas pobre em carboidratos, pode ajudar a manter o peso naqueles que já fazem dieta para uma boa perda de peso.
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A psicologia da tagarelice

levantadores de peso experientes podem: não perder peso, mas para impedi-lo de buscá-lo. Pesquisas anteriores mostraram que, desde que você consuma mais calorias do que ingerir, poderá ficar em forma mais magra, independentemente do que comer. No entanto, menos pesquisas analisaram que tipo de rotina pode ser usada para evitar o retorno de touros.Um grupo de pesquisa europeu fundou Contém uma pequena quantidade de carboidrato йtkek "ideбlisak o sъlyfцlцsleg visszatйrйsйnek megakadбlyozбsбra" - нrtбk o kutatуk publicado no New England Journal of Medicine cнmы folyуiratban tanulmбnyukban.A kutatбsban oito eurуpai orszбgbуl 773 tъlsъlyos йs elhнzott felnхtt йs csalбdja йtkezйsйt vizsgбltбk.Elхszцr kйt hуnapos baixo zsнrtartalmъ diйta nyomбn o felnхtt observado бtlagosan 11 Posteriormente, os participantes foram divididos em dois grupos para selecionar a dieta ideal e cada grupo passou por outra dieta. Assim, a dieta variou o alto e o baixo teor de branco e carboidratos. O quinto controle foi incluído: os participantes foram autorizados a comer carboidratos de cor branca e irrestrita. Os profissionais incluíram não apenas adultos, mas também membros da família da criança, que acreditam que, se a família estiver em uma dieta de perda de peso, isso os ajudará a perder peso.

Nós comemos muita carne e carboidratos leves!

Todos podiam comer a comida que quisessem, mas também recebiam receitas e dicas de culinária. Os participantes mantiveram um diário de alimentos que consumiram, e sangue e urina também foram examinados.
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Não perca peso! Você pode pescar-lo!

Após meio ano de dieta, os membros do grupo pobre e rico em carboidratos do White ganharam um ganho de peso significativo - cerca de 2 quilos. Em contraste, os ricos szйnhidrбtban szegйny йtrendet kцvetхknйl nйmi tovбbbi sъlycsцkkenйs tendenciбja rajzolуdott ki.Ugyanakkor цsszessйgйben o vбrtnбl foi maior lemorzsolуdбs o que kutatуk foram levados de volta para um idх utбn nehйz o egйsz csalбd motivбciуjбt fenntartani.A kutatбsbуl também kiderьlt vilбgosan fehйrjйben que era mais fácil seguir muitas dietas com pouco carboidratoO vonzуbb foi rйsztvevхknek, йltйk kevйsbй fogyуkъrakйnt-lo, muito menos tinha mensagens a йs lemorzsolуdбs finanszнrozott is.Az Eurуpai Bizottsбg egйszsйgьgyi escritório tanulmбny szerzхi por essas pessoas, a atenção no entanto hнvtбk ao tempo rцvid kutatбs kцvette o rйsztvevхket kнsйrletben, йs o megerхsнtйsйre eredmйnyek É necessário acompanhamento a longo prazo.Um estudo separado sobre os resultados de 827 crianças matriculadas no estudo foi publicado na American Pediatrics Magazine.
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