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E se você só quisesse o doce?

E se você só quisesse o doce?


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O que podemos fazer se nosso filho quer apenas tomar sorvete? O que esse hábito pode fazer e o quanto uma criança pequena pode se divertir, o que ainda é saudável.

E se você só quisesse o doce?A obesidade infantil é um problema sério em todo o mundo, e nós também. Na Hungria, cada quarto filho está grávida. A principal causa da obsessão infantil é a desnutrição e a falta de exercício. A obesidade infantil é um risco sério: diabetes, pressão alta, risco de doença cardiovascular e muito mais chances de se perder na idade adulta. , alimentos calóricos, alimentos não apropriados para a idade, alimentos com pouca fruta e baixo teor de açúcar e alto teor de gordura, para que você possa comer. O que um pai pode fazer quando vê que seu filho quer apenas tomar um sorvete? " "que é" menos macera ", consome mais facilmente, para que as coisas possam desempenhar um papel em vez de frutas. Isso é especialmente verdade para as avós que costumam expressar amor dessa maneira", diz ele. Orsolya Abonyi, nutricionista Os profissionais costumam dizer que você não precisa misturar a recompensa com a recompensa. No contexto de comer biologia, infância ou até mais tarde, a recompensa de comer uma refeição é freqüentemente declarada: "se você se arrumar bem, poderá comer um chocolate". A conexão entre recompensa e refeição é preocupante em muitos aspectos. Idealmente, comemos quando nosso corpo o indica, então esse é um processo biológico, e pais e avós recompensam alimentos que não são saudáveis ​​e engordam. O hábito da "barreira da recompensa" aprendida na infância não se perde por si só e pode durar, não apenas a obesidade na idade adulta, mas também os distúrbios alimentares. A OMS recomenda que você consuma até 10% de sua ingestão diária total de energia, mas é melhor consumir menos de 5%. O que exatamente isso significa? A resposta depende da idade, sexo e quantidade diária de exercício, mas a necessidade ideal de açúcar para menores de 14 anos varia de 28 a 69 gramas por dia. A conformidade com o limite de 5% para crianças de 3 a 6 anos é uma média de 16 gramas por dia, o que é aprox. são 4 xícaras de açúcar por dia. "É difícil recomendar o quanto uma criança pode se divertir o que quisermos ", aconselha Orsolya Abonyi. "Pode haver um lugar para uma dieta saudável, mista e variada, mas não diariamente, e não comer". "Nós, como adultos, estamos dizendo que isso é completamente normal, todo mundo tem comida, comida, método de cozimento e até um tempero que ele ou ela ama menos." Tente não desistir após uma degustação malsucedida. A refeição em família ou unilateral pode ser um problema se estiver limitada a um grupo de alimentos. é um problema se você não consome grama verde ". De acordo com a recomendação da OMS, 400 gramas de frutas verdes devem ser consumidas diariamente, o que equivale a cerca de um dia para as crianças húngaras. Eles consomem 150-200 gramas.
A criança não só come muitos doces, como afeta não apenas o estado dos dentes, o peso, mas também o humor, o comportamento e o desempenho. "Muitas vezes descobrimos que, depois de consumir muito açúcar, uma criança é hiperativa, esse fenômeno é chamado de corrida do açúcar, por isso é importante saber que mais pesquisas Independentemente disso, a ingestão excessiva de açúcar não é recomendada, pois a barra contém energia, não inclui a ingestão de vitaminas e fibras, e o corpo não ganhará muito com isso.

Estamos no meio da Europa em consumo de chocolate com base nos dados do Euromonitor. Os suíços lideram o caminho: comem 9 quilos de chocolate por ano. São seguidos pela Alemanha e pela Áustria, com um consumo anual de 7,9 kg, seguido pelo Reino Unido com 7,5 kg. A Hungria está em algum lugar no meio, com um consumo de 3,9 kg de chocolate por ano.

Mas o que podemos fazer se ficarmos presos em muita comida? "Como tudo, a prevenção é a mais simples, mas considero importante o princípio da gradualidade, reduzindo a quantidade de doces", enfatiza a nutricionista. E não vamos esquecer o exemplo, porque sabemos que as palavras são menos importantes que o padrão. "Nossos filhos só comerão saudavelmente se acharem que estamos escolhendo um lanche de frutas em vez de açúcar".Artigos relacionados neste tópico:
  • Não se acostume a petiscar!
  • Comida e sobremesa comuns
  • Não seja confortado e recompensado!



Comentários:

  1. Seb

    Não irá para ele em vão.

  2. Benzion

    Você está errado. Tenho certeza. Escreva para mim em PM.

  3. Kordale

    Igual e assim



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